كمال أجسام ) الأسباب المؤدية للكرش

[color=red]السلام عليكم
اول سبب من اسباب الكرش


1- كثرة الدهن فى الجدار الأمامى للبطن وضعف عضلات البطن والظهر .
2- قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل .
3- ابتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الاستعجال فى الأكل مما يؤدى لكثرة الغازات فى المعدة والأمعاء .
4- النوم بعد العشاء مباشرة وده يؤدى باحراق السعرات الحرارية فى البطن وهو نائم .
5- وعدم تنظيم أوقات الوجبات .
6- التدخين والشيشة مما يؤدى إلى كثرة دخول الهواء .
7- كثرة شرب المشروبات الغازية والمياه والبيرة وخصوصاً أثناء الوجبة .
8- التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى .
9- كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال فى تناول الطعام .
10- الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية .
11- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة .
12- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء .
13- التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة .
14- كبر السن من غير رياضة مما يؤدى لضعف العضلات والأعضاء الداخلية .


وليكم ان شاء الله المره القادمة العلاج من الكرش

والسلام عليكم

مشكور كلنا مش تخان

مشكور علي المرور